Autogenes Training
„Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst“ (Seneca)
(Die Zusatzversicherungen der KK übernehmen den grössten Teil der Kosten – klären Sie die Kostenbeteiligung Ihrer KK vor dem Kursstart)
Voraussetzung: Keine
Zielgruppe: Dieser Kurs ist offen für alle Interessierte
Kursbeschreibung
„Ich bin ganz ruhig“....
Das Autogene Training funktioniert über die Kraft der eigenen Gedanken.
Mithilfe der sechs autosuggestiven Grundübungen nach J.H. Schultz erlernen Sie selbst ordnend und regulierend auf ihr körperliches Befinden Einfluss zu nehmen. Ohne benötigte Hilfsmittel und ortsunabhängig steigern Sie ihre physische und psychische Leistungsfähigkeit, was sich positiv auf ihr Allgemeinbefinden und Ihre Lebensqualität auswirkt.Das Autogenes Training (AT) ist eine anerkannte und vielfach bewährte Entspannungsmethode, die nicht nur bei akuten Problemen sehr hilfreich angewandt wird, sondern ebenfalls in der Gesundheitsprävention einen festen Platz eingenommen hat.
Kursinhalte
- Zusammenhänge von Belastung und die Auswirkungen auf das körperliche Befinden
- Grundlagen des Autogenen Trainings
- Die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings
- Übungen zur Sensibilisierung der Selbstwahrnehmung
- Phantasie- und Körperreisen
Kursziele
- Sie verstehen die Auswirkungen von Belastung (Stresssituationen auf allen Ebenen) und den Folgen auf das körperliche Befinden.
- Sie wissen, wie das Autogene Training wirkt.
- Sie können sie sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings sicher anwenden.
- Sie schneller wahr und können mit dem Einsetzen der autogenen Formeln
- Sie sind in der Lage belastende Momente umzulenken.
- Sie lernen, durch Visualisierung von Bildern, den Körper in einen entspannten Zustand zu setzen.
- Sie verstehen, dass Sie selbst positiv Einfluss auf ihr körperliches Geschehen nehmen können.
Kursdauer / Kurszeiten
- Doppelstunden von 19:00 Uhr – ca. 21:00 Uhr
Kursleitung
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Monika Eichenlaub, Seminarleiterin Autogenes Training,
KomplementärTherapeutin eidg. Diplom, Ausbilderin eidg. FA
Kursdaten
- 6 Abende jeweils am Dienstag
Di. 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. / 02.04.2019
Kursort
- Treffpunkt Reflexzone
Hintere Bahnhofstrasse 15, 9000 St. Gallen
Kurskosten
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